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2020年01月20日 11:23:45 来源:台湾宾果网站 编辑:网上棋牌赌博被骗

2020如何提高幸福感 成为一个更好的人

巴黎时装周/沉稳温暖 爱马仕秋冬展现几何力量

文/乔依丝/草根影响力新视野全新的一年,网上棋牌骗局全新的开始,只要做些改变以及透过心理学科学,就可以提高幸福感和内在价值、改善人际关系、控制压力以及增强身体健康,让自己脸上散发微笑,将过去的阴霾一扫而光,进而成为一个更好的人。1.辨别感受首先,花点时间描述一下自己现在的感觉。许多人大多使用极其宽泛的术语(例如 : “好”或“不好”),却无法使用较具体的表达(例如 : “生气”、“烦恼”或“沮丧”),使得内心的感觉彷彿是一团迷雾。若是能够更精确地辨别情感差异,就能够更快从压力中恢复,并且患忧郁症的风险较小。建议可以尝试每天花一些时间来分清楚各种感觉的色彩,很快就会发现这样的练习对自己的思想、健康和人际关系都十分有益。2.拥抱坏心情除了明确辨别情感差异之外,还应该注意自己对情绪的感受。虽然说靠自己摆脱不适的感觉看起来似乎很健康,但研究表明事实完全相反。若是对抗每种消极情绪,并且不允许自己对这些负面情绪有所感受,影响层面恐会更加扩大,从长远来看会降低整体生活满意度 ; 反倒是那些愿意接纳负面情绪的人,反而较能获得更大的整体幸福感。▲(图/翻摄自草根影响力新视野) 3.和自己对话例如,如果与朋友吵了一架,试着将自己当做第三人称来与自己对话(“他之所以生气是因为……”) ; 或者将自己想像成为一只停在墙上的苍蝇,以局外人的角度观察着整个情况。这些简单的技术可以帮助我们采用更加独立的角度来分析自己的感受,而不是过于沉浸在这些感受中。4.表达性写作大量的研究表明,不分长度的“表达性写作”可以增强人们对重大动荡或挑战的情绪适应能力,并可以持续改善情绪和身体健康。但主要研究者James Pennebaker教授同时警告「不要过度使用这种方式」,他说 :「如果确实对某件事感到不高兴,请试试看写作,但只要写三到四次即可。」5.采用新的仪式哈佛商学院的Alison Wood Brooks教授针对一群卡拉OK歌手进行了一项研究 : 在表演之前,参与者必须画一个自画像,在上面撒些盐,然后将其扔进垃圾箱。尽管这个仪式不具有任何信仰层面,但这些举动却具有象征意义,因为参加者的焦虑感减轻了,歌声也变得更加准确。仪式也可以增强个人的自制力,例如坐直、闭上眼睛并数到十。在设计自己的专用仪式时,可以发挥创造力,例如在重要事件之前收听特定的歌曲,或是早上起床时做固定的伸展运动等。Reference : Wellbeing: six ways to put a smile back on your face in 2020

爱马仕(HERMES)在巴黎时装周发表秋冬男装系列,网上棋牌游戏是否违法透过惯有的简约低调设计搭配色块、图纹的抽象姿态,展现充满艺术气息的几何力量。整体色调以驼色、绳棕、臻果、泥炭、巧克力、黑檀木、托斯卡纳红、椴树绿、法兰绒灰等为主,优雅柔和、沉稳低调,像是冬日里的热可可或热奶茶,浓郁温暖。剪裁走大范围、大面积的呈现方式,地形般前卫、多层次堆叠,彰显穿者的创意与单品间碰撞的绝佳效果,扣环饰带的束口西装裤也非常有型。材质方面,可双面穿防风Toilovent、小牛皮、橡胶小羊皮、防水喀什米尔羊绒、美丽诺羊毛等,注入科技元素与高质感,也增添机能、实用性,带光泽感的面料则带来难得一见的高调炫目氛围。此外,多样造型设计像是可拆式连帽派克大衣、可双面穿小羔羊皮运动衫等,同样也提供更多变的穿搭造型感。 本季许多几何色块和花朵图案增添了更活泼年轻的细节,像是高领毛衣外套上的块状斜纹、衬衫上的多彩漩涡、针织外套上宛如积木的彩色拼图等等都让整体更显抢眼,稜角分明的抽象花朵则是点缀出细腻前卫的艺术感。配件方面,主打大型提包,有些也配上束口设计注入悠閒感,方正包身霸气又够装,造型与功能兼具,也与秋冬厚重的服装造型相呼应。而另一款肩背扁包则是巧妙地与身体贴合,搭配西装套装有点类似背心般的效果。与领巾堆叠配戴的迷你零钱袋,则化身项鍊或识别证等装饰品。针织外套上宛如积木的彩色拼图等等都让整体更显抢眼。图/爱马仕提供 分享 facebook 主打大型提包,有些也配上束口设计注入悠閒感,方正包身霸气又够装。图/爱马仕提供 分享 facebook 主打大型提包,有些也配上束口设计注入悠閒感,方正包身霸气又够装。图/爱马仕提供 分享 facebook 与领巾堆叠配戴的迷你零钱袋,则化身项鍊或识别证等装饰品。图/爱马仕提供 分享 facebook 带光泽感的面料则带来难得一见的高调炫目氛围。图/爱马仕提供 分享 facebook 扣环饰带的束口西装裤也非常有型。图/爱马仕提供 分享 facebook 爱马仕透过惯有的简约低调设计搭配色块、图纹的抽象姿态,展现充满艺术气息的几何力量。图/爱马仕提供 分享 facebook 本季许多几何色块和花朵图案增添了更活泼年轻的细节。图/爱马仕提供 分享 facebook 爱马仕2020秋冬男装以驼色、绳棕、臻果、巧克力、法兰绒灰等配色为主,优雅柔和、沉稳低调。图/爱马仕提供 分享 facebook 高领毛衣外套以块状斜纹点缀。图/爱马仕提供 分享 facebook 稜角分明的抽象花朵则是点缀出细腻前卫的艺术感。 分享 facebook 带光泽感的面料则带来难得一见的高调炫目氛围。图/爱马仕提供 分享 facebook 爱马仕2020秋冬男装以驼色、绳棕、臻果、巧克力、法兰绒灰等配色为主,优雅柔和、沉稳低调,像是冬日里的热可可或热奶茶,浓郁温暖。图/爱马仕提供 分享 facebook

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